Lesson Schedule

 

火曜日 19:20~20:20 初級 

金曜日 20:30~21:50 アシュタンガ

アンダーザライトヨガスクール

 

木曜日  10:30〜11:50  アシュタンガ

土曜日  10:20〜11:40  アシュタンガ

@トラムヨガスタジオ


12/1(日)群馬のシャラナム ヨガスタジオにて、特別クラスを行います♪

一部10:30〜12:00
〜太陽礼拝のポイントを掴もう〜

バリエーションが沢山あり、呼吸に合わせて上を向いたり下を向いたり、時にはジャンプしたりと、ダイナミックな動きで体が温まりやすい太陽礼拝(サンサルテーション)
関節の柔軟性や脚力の強化、心肺機能が高まるなど、沢山のメリットを備えています
今回の特別クラスでは、太陽礼拝に良く登場するポーズを中心に、ポーズを取る為のコツなど解説を入れながら太陽礼拝と共にクラスを進めていきます
普段の太陽礼拝がもっと楽しくなる事でしょう

どなたでもご参加頂けます
後半のクラスをお考えの方はセットで受けられる事をお勧め致します


二部13:30〜15:30
アシュタンガヨガ〜フルプライマリーを深めよう〜(120分)

アシュタンガヨガの6シリーズある内の最初のシリーズをプライマリーシリーズと呼びます
普段ほとんどのクラスで行われているのは、このプライマリーマリーシリーズの約半分で、ハーフプライマリーと呼ばれるものです
今回の特別クラスでは、プライマリーシリーズに解説を加えながら全てのポーズを行います
特にあまり機会のない、後半部分にフォーカスをあてて進めていきます

この機会に是非プライマリーを深めてみませんか?

アシュタンガヨガを普段から練習されている方、プライマリーシリーズを体験した事がある方、普段から運動されている方におすすめの内容となっています
運動量はかなり高めになります
タオル等ご持参ください

ご予約はシャラナム ヨガスタジオまで

11月の代講


11/5(火)17:00〜18:20ハタヨガオールレベル

11/13(水)18:30〜19:50ビンヤサフロー

アンダーザライトヨガスクールにて


※マイソールクラスはMoonday 11/12(火)、11/27(水)はお休みです(レッスンはありません